jak schudnąć

Jak w miarę szybko schudnąć? Problem dotyczy szczególnie brzuch i ud. W ciagu roku z hakiem przytyłam 8 kg i teraz ciężko mi to zrzucić. Zalezy mi na szybkim efekcie bo we wrześniu mam swój wielki dzień

Witam, mam 13 lat i chciałbym schudnąć oraz nabrać troche mięśni : waże 70kg (wiem,duzo jak na ten wiek) i mierze ok 172 cm CO POLECACIE

siemka mam pytanko jak mam się odżywiać żeby nie przytyć a wręcz trochę schudnąć. przez miesiąc nie mogę trenować bo skręciłem kolano. Gram w ręczną

nie mam pojęcia jak mam schudnąć gdy uwielbiam słodycze i jetem leniwa a dy zaóważe batona to zaraz go jem mało jestem na dworze i totego waże 47,8 a mam 10 lat co mam robić jestem dużo przy komputerze

Hey; ) zakładam 2 temat chciałbym się dowiedzieć :-) w wadzę 80 Kg wzrostu 183 . czy to dobra waga i wzrost jak na 15 lat ? czy lepiej schudnąć i nabrać szybkości i siły Pozdrawiam ; > ;-]

czy glodowka jest bezpieczna jakie skutki moze miec na zdrowie ile mazna schudnac jak zabrac sie do niej w tej chwili jestem na diecie kopenhadzkiej i dobrze sie czuje po jej skonczeniu chce zaczac glodowke.

Hejka tak jak wyżej mam 16 lat 170cm wzrostu waże 69kg chce schudnać ponieważ wygladam grubo i jest mi z tym zle.Prosze o pomoc jakieś ułożenie diety czy cos w tym stlu z góry dziekuje;)

waże 63kg chcę 55kg,jak to zrobić? jestem po dwóch porodach i bardzo mi zależy schudnać do połowy stycznia 2011,obecnie siedzę z dziećmi w domu,największy problem ma z tłuszczem na brzuchu reszta jest szczupła

bardzo bardzo prosze o przepis na ta kuracje. piszesz ze twoja mama schudla 7 kg.. ja jestem na ,wlasnej diecie. i nie moge schudnac wieej jak 3 kg od 7 tyg. Bardzo prosze o pomoc..z gory dziekuje... kinga

witam czy ta dieta jest dobra dla mnie gdy mam nadcisnienie i cholesterol i czy mam szanse schudnac do kwietnia 15 kilogramow jak najlepiej sie zmotywowac do diety zeby zbyt szypko sie zniechecic .co mi panstwo by doradzili

jak moge szybko i bez śladów po odchudzaniu schudnąć w 3 lub więcej tygodni lub miesięcy prosze o pomoc i dobrą rade :) mam sylwetke gryszki jagby było do czegoś potrzebne i tłuszcz odkłada mi się na brzuchu

witam mam 14 lat 150 cm wzrostu i waze 42 kg chcialabym schudnac z brzuszka ale nie wiem jak sie za to zabrac mam nadzieje ze to 24 sierpnia bede miala plaski brzuch mam 74 cm w brzuchu a chcialabym miec 69 cm

Heyka.mam takie pytanko: co powiecie o takim suplemencie jak thermo speed extreme z olimp-u.mam kumpla ktory cwiczy i chce troche schudnac, jest to cos dobrego?? pozdrawiam

MAm 176 cm wzrostu 87 kg wagi musze schudnac 10 kg czy ktos mi pomoze w indywidualnym ulozeniu diety lub jak ktos ma dobra wyprobowana diete to prosze o napisanie , DZIEKI

Jak mam schudnąć szybko??ważę 69kg i chce szchudnąć 10 kg chociaż plis szybka odpowiedz bedzie najlepsza. Lubię słodycze ni nie mogę jeść ich mniej.;( poprosze szybka odpowiedź na email [email protected]

Witam, mam zamiar kupic worek i rękawice do boksu. I jak mam ćwiczyć tak aby coś schudnąc i czy mogę w sposób bicia w worek zwiększyć siłę uderzenia i wyrzezbic troszkę mieśnie.

Biegając 2-3 razy w tygodniu po 30 min, po jakim czasie zgubię tłuszcz z brzucha ? Mam twardy brzuch od brzuszków i nie dawno zaczęte a6w ale co z tego jak wszystko przysłania tłuszcz. Muszę schudnąć około 3,5 kg

30 lat 106kg 178cm chodze od miesiąca na siłownie i jak nie trudno sie domyśleć chcę schudnąć do 90kg może ktoś rozpisze mi diete i trening tak na początek co by bez sensu sie nie katować z góry dziekuje

2 razy w tygodniu chodze na aerobic i 2 razy siłownia, stosuje diete w postaci ograniczenia posiłków. Jak szybciej mogę schudnąć 7 kg lub jakie suplementy stosować. Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg, wiek 30 lat kobieta.

witam.chciał bym łatwo i szybko schudnąć ale nie wiem jak?? pomożecie? chciał bym zrzucić 20 kg. chodzi mi o plan treningowy i dietę